బాల్య ఊబకాయం యొక్క జర్నల్ అందరికి ప్రవేశం

బరువు నిర్వహణ

బరువు నిర్వహణ అనేది శరీరంలో అదనపు బరువును తటస్తం చేయడానికి చేసే ప్రక్రియ. ఇది ప్రధానంగా వివిధ సంస్థలచే మార్గనిర్దేశం చేయబడిన మరియు నిర్వహించబడే వివిధ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాల ద్వారా చేయబడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రజలు మరియు వారి కుటుంబ సభ్యులకు మార్గనిర్దేశం చేయడం ద్వారా ఇది ప్రధానంగా జరుగుతుంది.

బరువు నిర్వహణ అనేది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దీర్ఘకాలిక విధానం. ఇది శక్తి వ్యయం మరియు శక్తి తీసుకోవడం సమానం చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు శారీరక వ్యాయామం యొక్క సమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం, మనల్ని ఎక్కువ కాలం పూర్తిస్థాయిలో ఉంచే చిట్కాలను ఉపయోగించడం బరువు నిర్వహణలో ఉపయోగకరమైన సాధనాలు. బరువు నిర్వహణలో త్వరిత, తాత్కాలిక బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే ఫ్యాడ్ డైట్‌లు ఉండవు. ఇది నెమ్మదిగా బరువు తగ్గడం ద్వారా సాధించే దీర్ఘకాలిక ఫలితాలపై దృష్టి పెడుతుంది, ఆ తర్వాత వయస్సు, లింగం మరియు ఎత్తుకు తగిన శరీర బరువును నిలుపుకోవడం.