మెలటోనిన్ అనేది పీనియల్ గ్రంధి ద్వారా స్రవించే హార్మోన్, ఇది చర్మం మెరుపుకు కారణమవుతుంది. మెలటోనిన్ అనేది నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చక్రాలకు బాధ్యత వహించే హార్మోన్. దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తారు, అయితే నిద్ర సమస్యలు ఉన్న రోగులందరికీ ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. సకశేరుకాలలో ఈ హార్మోన్ సెరోటోనిన్ నుండి తీసుకోబడింది, ఇది చర్మం యొక్క చీకటికి కారణమవుతుంది. మెలటోనిన్ జర్నల్స్ పెనియల్ గ్రంధి స్రావాలతో వ్యవహరిస్తాయి.
English 
Spanish 
Chinese 
Russian 
German 
French 
Japanese 
Portuguese 
Hindi