బయోమెడిసిన్‌లో అంతర్దృష్టులు అందరికి ప్రవేశం

నైరూప్య

శాకాహారి వినియోగదారుల కోసం ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యొక్క మార్పు మూలం మరియు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

వి. రమాభాయ్, రమ్య రఘు రామన్

నేడు ఆధునిక పోషణ దాని ప్రభావవంతమైన జీవక్రియ కార్యకలాపాల కోసం ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇది కీళ్లను రక్షించే ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, మెదడు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కంటి చూపును ప్రోత్సహిస్తుంది. ALA. DHA మరియు ELA మన ఆహారంలో కనిపించే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో ప్రధాన రకాలు. ALA కేవలం మొక్కల ఆహారాలలో మాత్రమే ఉంటుంది కాబట్టి శాకాహారి ఇతర రకాల ఒమేగా 3 DHA మరియు ELAలను ప్రత్యామ్నాయ అనుబంధ మరియు ఆల్గల్ మూలాల నుండి పొందవలసి ఉంటుంది. మన రోజువారీ జీవితంలో ఒమేగా 3 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా గణనీయమైన ప్రయోజనం ఉంటుందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.